¿Puedes hacer 100 lagarijas?

Por Steve Speirs

Semana 1

Meta: Haz como minimo 13 lagartijas sin parar, despues realiza series de 11, 12, 9 y 9 con descansos de 45 segundos.

Semana 2

Meta: Completa al menos 20 lagartijas sin parar, despues realiza series de 16, 17, 14 y 14, con descansos de 45 segundos.

Semana 3

Meta: Ejecuta 28 lagartijas sin parar, despues realiza series de 22, 30, 20 y 20 con descansos de 45 segundos.

Semana 4:

Meta: Completa al menos 40 lagartijas sin parar, despues realiza series de 29, 33, 29 y 29 con descansos de 45 segundos.

Semana 5:

Meta: Haz como minimo 50 lagartijas sin parar, despues realiza series de 20, 20, 24 y 24, 20, 20 y 22 con descansos de 45 segundos.

Semana 6:

Meta: Ya puedes hacer 60 lagartijas sin parar, despues realiza series de 26, 26, 33, y 33, 26, 26, 22 y 22 con descansos de 45 segundos.




Fuente:
Revista Men's Health, Pagina 58-59, edicion Agosto 2010